新桥第二实验小学第14周学生午餐营养食谱
2023年5月8日——2023年5月12日
星期 | 午餐营养菜谱 |
一 (5.8) | 大荤:蒸巴沙鱼(巴沙鱼110克) 小荤:鸡块炒年糕(鸡块35克、年糕20克、土豆25克) 小荤:丝瓜炒蛋(丝瓜55克、鸡蛋25克) 蔬菜:韭菜绿豆芽(韭菜10克、绿豆芽80克) 汤: 豆腐汤(豆腐20克、百叶10 克、鸭血10克、豆渣饼5克) 水果:香蕉150克 |
二 (5.9) | 大荤:糖醋排骨(肋排100克) 小荤:五香鹌鹑蛋(鹌鹑蛋50克) 小荤:青椒土豆肉丝(肉丝20克、土豆 50克、青椒5克) 蔬菜:葱香蚕豆(蚕豆70克、大蒜头5克、葱3克) 汤: 酒酿元宵汤(元宵40克、酒酿10克) |
三 (5.10) | 大荤:牛肉红烧鸡块莴苣(牛肉45克、鸡块35克、莴苣20克) 小荤:大烧百叶(肉丝10克、火腿肠15克、百叶30克、木耳5克) 小荤:包心鱼丸(鱼丸45克) 蔬菜:大蒜胡萝卜丝(胡萝卜60克、大蒜苗10克) 汤: 榨菜蛋汤(鸡蛋25克、榨菜5克) 粗粮:红山芋50克 |
四 (5.11) | 大荤:红烧肉(肉块100克) 小荤:刀豆炒肉丝(肉丝20克、刀豆40克、胡萝卜10克) 小荤:肉沫驮粉(肉沫15克、驮粉70克) 蔬菜:清炒包菜丝(包菜75克) 汤: 番茄蛋汤(番茄35克、鸡蛋15克) |
五 ( 5.12) | 大荤:百叶卷肉 (百叶卷肉80克) 小荤:黄瓜木耳肉片(肉片20克、木耳 10克、黄瓜55克) 汤: 冬瓜海带汤(冬瓜40克、海带10克) 小荤:扬州炒饭(鸡蛋35克、肉沫15克、火腿肠30克、青豆10克、玉米30克) 饮品:蒙牛学生营养纯牛奶125ml |