六

（10.7）

（补周四课）

大荤：红烧肉鹌鹑蛋（鲜肉块75克、鹌鹑蛋40克）

小荤：鸡丁煨年糕（鸡丁22克、年糕20克、土豆35克）

小荤：肉沫冬瓜（肉沫10克、冬瓜90克）

蔬菜：清炒包菜丝（包菜70克）

汤： 番茄蛋汤（番茄40克、鸡蛋20克）

餐后饮品：蒙牛风味酸牛奶100克

日

（10.8）

（补周五课）

大荤：面筋塞肉（面筋塞肉75克）

小荤：素鸡烧肉（肉块30克、素鸡40克）

小荤：鸡块海鲜菇西兰花（鸡肉13克、海鲜菇13克、西兰花50克）

蔬菜：炒黄瓜（黄瓜55克、胡萝卜5克）

汤： 榨菜蛋汤（鸡蛋25克、榨菜10克、木耳10克）

餐后粗粮：红薯50克

一

（10.9）

大荤：基围虾（基围虾60 克）

小荤：莴苣木耳炒肉片（肉片15克、莴苣50克、木耳10克）

小荤：肉沫菌菇豆腐（肉沫10克、菌菇10、豆腐65克）

蔬菜：炒如意菜（如意菜50克、胡萝卜8克）

汤： 紫菜蛋汤（鸡蛋25克、紫菜8克）

餐后水果：桔子120克

二

（10.10）

大荤：糖醋排骨（鲜排骨100克）

小荤：平菇炒蛋（鸡蛋35克、平菇50克）

小荤：中椒肉片干丝（肉片18克、干丝45克、中椒8克）

蔬菜：青菜香菇（青菜70克、香菇5克）

汤： 绿豆汤（绿豆20克）

      餐后饮品： 蒙牛学生营养纯牛奶125ml

三

（10.11）

大荤：红烧牛肉（鲜牛肉55克、胡萝卜40克）

小荤：黄金蛋饺（蛋饺30克）

小荤：肉沫山芋粉（肉沫10克、山芋粉60克）

蔬菜：西芹炒木耳（西芹60克、木耳10克、中椒5克）

汤： 海带蛋汤（鸡蛋20克、海带15克）

餐后粗粮：玉米50克

四

（10.12）

全校师生外出综合实践活动

五

（10.13）

大荤：红烧大排（大排肉80克）

小荤：咖喱土豆肉片（肉片15克、土豆60克、中椒5克）

小荤：肉沫萝卜（肉沫10克、红萝卜85克、大蒜叶5克）

蔬菜：大白菜油面筋（大白菜100克、油面筋5克）

汤： 菌菇蛋汤（鸡蛋20克、菌菇30克）

餐后水果： 香蕉150克