一

（10.16）

大荤：鸡大腿（鸡大腿100克）

小荤：鱼香肉丝（肉丝25克、茭白20克、洋葱30克、胡萝卜15克）

小荤：中椒肉丝炒土豆（肉丝15克、土豆52克、中椒5克）

蔬菜：清炒茼蒿（茼蒿菜65克）

汤： 紫菜蛋汤（鸡蛋20克、紫菜8克）

         餐后水果：桔子120克

二

（10.17）

大荤：糖醋排骨（鲜排骨80克）

小荤：莴苣木耳炒肉片（肉片18克、木耳20克、莴苣30克）

小荤：蒸蛋饺（蛋饺80克）

蔬菜：大蒜胡萝卜丝（胡萝卜50克、大蒜9克）

汤： 鸭血豆腐汤（鸭血9克、豆腐20克、百叶丝9克、鸡蛋10克）

三

（10.18）

大荤：鳕鱼排（鳕鱼排80克）

小荤：鸡块土豆（鸡块50克、土豆40克）

小荤：肉丝炒河粉（肉丝13克、河粉45克、青菜18克、豆芽18克）

蔬菜：蒜泥生菜（生菜 70 克、蒜泥5克）

汤： 冬瓜海带汤（海带10克、冬瓜40克）

餐后饮品：蒙牛冠益乳风味发酵乳100克

四

（10.19）

大荤：洋葱牛柳（牛柳50克、洋葱45克、中椒5克）

小荤：番茄炒鸡蛋（鸡蛋30克、番茄85克）

小荤：中椒海带肉丝（肉丝13克、海带48克、中椒5克）

蔬菜：炒生瓜（生瓜65克）

汤： 萝卜木耳蛋汤（鸡蛋20克、木耳8克、萝卜35克）

五

（10.20）

大荤：红烧肉鹌鹑蛋（鲜肉70克、鹌鹑蛋30克）

小荤：玉米鸡丁（鸡丁25克、玉米45克、青豆10克）

小荤：茭白肉丝（肉丝21克、茭白45克、胡萝卜5克）

蔬菜：糖醋大白菜（大白菜95克）

汤： 番茄蛋汤（鸡蛋20克、番茄45克）

餐后粗粮：红薯50克