新桥第二实验小学第8周学生午餐营养食谱
2023年10月23日——2023年10月27日
星期 | 午餐营养菜谱 |
一 (10.23) | 大荤:糖醋里脊肉(里脊肉50克) 小荤:卤鸡翅根(鸡翅根68克) 小荤:黄瓜炒虾糕(虾糕10克、黄瓜60克) 蔬菜:素三鲜(胡萝卜45克、莴苣12克、豆芽菜10克) 汤: 番茄蛋汤(鸡蛋20克、番茄40克) 餐后饮品:蒙牛学生营养纯牛奶125ml |
二 (10.24) | 大荤:蒸扇骨(鲜扇骨90克) 小荤:宫保鸡丁(鸡丁25克、土豆30克、胡萝卜5克、玉米粒10克) 小荤:肉煨萝卜(鲜肉12克、白萝卜83克、大蒜叶6克) 蔬菜:大白菜(大白菜100克) 汤: 榨菜木耳蛋汤(鸡蛋20克、榨菜8克、木耳15克) |
三 (10.25) | 大荤:面筋塞肉(面筋塞肉70克) 小荤:豆子肉丁煨年糕(肉丁25克、豆子10克、年糕21克) 小荤:大蒜平菇炒肉丝(肉丝25克、平菇60克、大蒜3克) 蔬菜:蒜泥茼蒿(茼蒿菜65克、蒜泥 3克) 汤: 酒酿元宵汤(元宵35克、酒酿20克) 餐后饮品:蒙牛学生营养纯牛奶125ml |
四 (10.26) | 大荤:糖醋排骨(鲜排骨85克) 小荤:肉沫粉丝(肉沫8克、粉丝60克) 小荤:蒜苗菌菇炒肉丝(肉丝25克、菌菇18克、蒜苗33克) 蔬菜:青菜香菇(青菜70克、香菇6克) 汤: 冬瓜海带汤(冬瓜40克、海带10克) |
五 (9.27) | 大荤:红烧肉百叶结(鲜肉70克、百叶结20克) 小荤:上校鸡块(上校鸡块50克) 小荤:蚝油土豆肉片(肉片13克、土豆53克、中椒5克) 蔬菜:清炒包菜丝(包菜66克、胡萝卜丝5克) 汤: 萝卜木耳蛋汤(鸡蛋20克、萝卜35克、木耳10克) 餐后水果:香蕉120克 |