新桥第二实验小学第12周学生午餐营养食谱
2024年5月6日——2024年5月11日
星期 | 午餐营养菜谱 |
一 (5.6) | 大荤:面筋塞肉(面筋塞肉70克) 小荤:小炒牛肉(牛肉40克、药芹30克、香菜10克) 小荤:肉沫粉丝(肉沫8克、粉丝45克) 蔬菜:生瓜炒木耳(生瓜58克、木耳8克) 汤: 冬瓜海带汤(冬瓜32克、海带12克、鸡蛋22克) 午餐点心:巴比小猪奶黄包35克 |
二 (5.7) | 大荤:糖醋排骨(鲜排骨100 克) 小荤:虾仁肉沫蒸蛋(虾仁9克、肉沫6克、鸡蛋60克) 小荤:西芹炒肉丝(肉11克、西芹52克、胡萝卜5 克) 蔬菜:韭菜绿豆芽(韭菜9克、绿豆芽82克) 汤: 鸭血豆腐汤(鸭血8克、豆腐18克、鸡蛋16克) 午餐饮品:蒙牛冠益乳酸奶100克 |
三 (5.8) | 大荤:红烧肉百叶结(鲜肉85克、百叶25克) 小荤:蒸黄金蛋饺(黄金蛋饺50克) 小荤:肉丝五香茄子(肉9克、茄子70克) 蔬菜:清炒娃娃菜(娃娃菜95克) 汤: 紫菜蘑菇蛋汤(鸡蛋21克、蘑菇11克、紫菜2克) 午餐水果:小番茄100克 |
四 (5.9) | 大荤:基围虾(基围虾60克) 小荤:香酥翅根(鸡翅根60克) 小荤:肉沫糖醋面筋(肉沫6克、面筋60克) 蔬菜:双花炒菌菇(花菜35克、西兰花30克、菌菇9克) 汤: 雪菜肉丝蛋汤(肉8克、雪菜9克、鸡蛋21克) 午餐点心:安井流沙包 35克 |
五 (5.10) | 大荤:椒盐扇骨(扇骨100克) 小荤:玉米鸡丁(鸡丁25克、玉米30克、胡萝卜15克、薏米5克) 小荤:缸豆肉丝(肉12克、缸豆55克) 蔬菜:糖醋莴苣(莴苣75克) 汤: 酒酿元宵枸杞汤(元宵32克、枸杞1克、酒酿23克) 午餐饮品:蒙牛冠益乳酸奶100克 |
六 (5.11) | 大荤:牛肉烧胡萝卜(鲜牛肉50克、胡萝卜50克) 小荤:肉沫蚝油冬瓜(肉8克、冬瓜87克、木耳5 克) 小荤:番茄炒蛋(番茄86 克、鸡蛋32克) 蔬菜:清炒包菜(包菜65克) 汤: 丝瓜蘑菇蛋汤(丝瓜32克、蘑菇10克、鸡蛋22克) 午餐水果:香蕉140克 |