新桥第二实验小学第13周学生午餐营养食谱
2024年5月13日——2024年5月17日
星期 | 午餐营养菜谱 |
一 (5.13) | 大荤:红烧肉圆(鲜肉圆70克) 小荤:五香凤爪(凤爪40克) 小荤:肉沫麻辣豆腐(肉沫8克、肉沫75克) 蔬菜:韭菜莴苣丝(韭菜10克、莴苣60克) 汤: 番茄蛋汤(鸡蛋12克、番茄40克) 午餐点心:安井豆沙包35克 |
二 (5.14) | 大荤:糖醋排骨(鲜排骨100克) 小荤:宫宝鸡丁(鸡肉25克、花生6克、黄瓜18克、胡萝卜18克、茭白12克) 小荤:丝瓜木耳炒蛋(鸡蛋32克、丝瓜42克、木耳10克) 蔬菜:香菇娃娃菜(娃娃菜90克、香菇10克) 汤: 肉沫马兰汤(肉沫6克、马兰10克、鸡蛋11克) 午餐饮品:蒙牛冠益乳酸奶100克 |
三 (5.15) | 大荤:红烧肉(鲜肉80克) 小荤:蒸百叶卷肉(百叶卷肉70克) 小荤:蒜苗炒肉丝(肉丝25克、蒜苗45克) 蔬菜:生瓜胡萝卜丝(生瓜60克、胡萝卜8克) 汤: 紫菜蘑菇汤(鸡蛋26克、紫菜2克、蘑菇10克) 午餐水果:香蕉140克 |
四 (5.16) | 大荤:番茄牛肉煲(牛肉45克、番茄80克) 小荤:肉煨素鸡(肉8克、素鸡60克) 小荤:山药木耳炒肉片(肉15克、木耳10克、山药50克) 蔬菜:蒜泥黄瓜(黄瓜65克、蒜泥1克) 汤: 海带冬瓜蛋汤(鸡蛋22克、冬瓜32克、海带12克) 午餐点心:烤红薯60克 |
五 (5.17) | 主食:扬州炒饭 (肉沫12克、玉米18克、方腿22克、豌豆12克、胡萝卜15克、鸡蛋45克) 大荤:烤翅中(鸡翅60克) 蔬菜:糖醋包菜(包菜75克) 汤: 榨菜木耳肉圆汤 (肉圆35克、木耳10克、榨菜5克) 午餐饮品:蒙牛冠益乳酸奶100克 |