新桥第二实验小学第15周学生午餐营养食谱
2024年5月27日——2024年5月31日
星期 | 午餐营养菜谱 |
一 (5.27) | 大荤:红烧肉圆(肉圆70克) 小荤:水煮肉片(肉片23克、豆芽18克、木耳5克、方腿10克、百叶18克) 小荤:五香凤爪(凤爪40克) 蔬菜:莴苣胡萝卜丝(莴苣60克、胡萝卜丝7克) 汤: 酒酿元宵汤(元宵33克、酒酿21克) 午餐水果:千禧圣女果120克 |
二 (5.28) | 大荤:红烧扇骨(扇骨95克) 小荤:鸡丁玉米(鸡丁25克、玉米30克、胡萝卜9克、豌豆9克) 小荤:咸肉毛豆煨豆腐(咸肉6克、毛豆11克、豆腐62克) 蔬菜:蒜泥空心菜(空心菜60克、蒜泥2克) 汤: 鱼圆木耳蛋汤(木耳15克、鱼圆30克、鸡蛋26克) 午餐饮品:蒙牛冠益乳酸奶100克 |
三 (5.29) | 大荤:东坡肉(肉95克) 小荤:香菇蒸鸡(鸡块65克、香菇10克) 小荤:咖喱土豆肉片(肉13克、土豆60克、青椒3克、咖喱粉0.5克) 蔬菜:素三鲜(豆芽菜42克、莴苣15克、胡萝卜10克) 汤: 紫菜蘑菇蛋汤(鸡蛋21克、蘑菇11克、紫菜1.5克) 午餐水果:香蕉135克 |
四 (5.30) | 大荤:椒盐仔排(仔排85克) 小荤:肉沫蒸蛋(肉沫6克、鸡蛋65克) 小荤:大烧百叶(肉片8克、百叶26克、木耳15克、方腿7克) 蔬菜:豆瓣苋菜(豆瓣7克、苋菜78克) 汤: 银鱼羹(银鱼15克、金针菇10克、胡萝卜8克、木耳10克) 午餐饮品:蒙牛冠益乳酸奶100克 |
五 (5.31) | 大荤:番茄牛肉煲(牛肉40克、番茄80克) 小荤:香酥翅根(翅中50克) 小荤:肉烧面筋(肉10克、面筋60克) 蔬菜:清炒包菜(包菜70克) 汤: 丝瓜蛋汤(鸡蛋22克、丝瓜35克) 午餐点心:合和圆缘蛋糕200克 |