一

（9.23）

大荤：红烧肉圆（肉圆75克）

小荤：西芹牛肉（牛肉20克、西芹50克）

小荤：莴苣炒蛋（鸡蛋32克、莴苣45克）

蔬菜：中椒土豆丝（土豆60克、中椒6克）

汤： 榨菜木耳蛋汤（鸡蛋21克、木耳15克、榨菜5克）

午餐水果：橘子120克

二

（9.24）

大荤：卡兹脆炸鸡排（鸡排80克）

小荤：鱼香肉丝（肉21克、茭白23克、胡萝卜14克、洋葱20克）

小荤：五花肉煨驮粉（肉7克、驮粉61克、虾米1克、洋葱6克、大蒜叶4克）

蔬菜：丝瓜木耳毛豆（木耳10克、丝瓜53克、毛豆11克）

汤： 雪菜肉丝蛋汤（肉丝6克、鸡蛋21克、雪菜7克）

午餐饮品：蒙牛冠益乳酸奶100克

三

（9.25）

大荤：糖醋排骨（鲜排100克）

小荤：虾仁蒸蛋（鸡蛋60克、虾仁7克、方腿6克）

小荤：雪菜肉丝炒蚕豆（肉丝7克、雪菜7克、蚕豆60克）

蔬菜：蚝油包菜（包菜70克）

汤： 冬瓜海带汤（冬瓜40克、海带12克）

午餐水果：香蕉140克

四

（9.26）

大荤：番茄牛腩煲（牛腩45、番茄80克）

小荤：百叶卷肉（百叶卷肉50克）

小荤：杏鲍菇木耳炒肉片（肉15克、杏鲍菇41克、木耳10克）

蔬菜：生瓜胡萝卜（生瓜55克、胡萝卜8克）

汤： 绿豆百合汤（绿豆30克、百合3克）

午餐饮品：蒙牛冠益乳酸奶100克

五

（9.27）

主食：扬州炒饭

（鸡蛋43克、肉沫18克、方腿21克、玉米35克、胡萝卜14克、青豆8克）

大荤：红烧基围虾（基围虾50克）

蔬菜：醋溜土豆丝（土豆丝70克）

汤： 榨菜木耳蛋汤（榨菜8克、木耳10克、鸡蛋21克）

午餐饮品：蒙牛冠益乳酸奶100克