一

（10.14）

大荤：红烧肉圆（肉圆65克）

小荤：鱼香肉丝（肉丝27克、茭白23克、胡萝卜13克、莴苣丝12克）

小荤：肉沫虾仁蒸蛋（肉沫6克、虾仁8克、鸡蛋60克）

蔬菜：青菜香菇（青菜70克、香菇5克）

汤： 冬瓜海带汤（冬瓜32克、海带11克）

午餐水果：龙眼60克

二

（10.15）

大荤：红烧扇骨（扇骨100克）

小荤：海带肉丝（肉丝11克、海带45克、中椒4克）

小荤：肉沫香辣豆腐（肉沫7克、豆腐75克）

蔬菜：生瓜胡萝卜片（生瓜54克、胡萝卜7克）

汤： 紫菜蛋汤（紫菜2克、鸡蛋21克）

午餐饮品：蒙牛冠益乳酸奶100克

三

（10.16）

大荤：糖醋排骨（鲜小排95克）

小荤：咸肉草菇烧百叶（咸肉7克、草菇7克、百叶32克、方腿7克）

小荤：番茄炒蛋（番茄90克、鸡蛋38克）

蔬菜：蒜泥生菜（生菜75克）

汤： 榨菜木耳蛋汤（榨菜5克、木耳15克、鸡蛋21克）

午餐饮品：蒙牛冠益乳酸奶100克

四

（10.17）

大荤：凤梨咕咾肉（咕咾肉50克、凤梨45克）

小荤：肉煨萝卜（肉18克、萝卜72克）

小荤：肉丝炒河粉（肉丝11克、河粉40克、豆芽18克、青菜18克）

蔬菜：黄瓜炒木耳（木耳10克、黄瓜54克）

汤： 番茄蛋汤（鸡蛋27克、番茄45克）

午餐水果：橘子120克

五

（10.18）

大荤：红烧肉百叶结（鲜肉75克、百叶结25克）

小荤：玉米虾仁（玉米45克、虾仁20克、胡萝卜8克、青豆7克）

小荤：卤鸡翅（鸡翅50克）

蔬菜：韭菜绿豆芽（韭菜8克、绿豆芽83克）

汤： 鸭血豆腐汤（鸭血7克、豆腐18克、百叶8克、鸡蛋11克）

午餐饮品：蒙牛冠益乳酸奶100克