2025年春学期第3周学生午餐营养食谱
2025年2月24日——2025年2月28日
星期 | 午餐营养菜谱 |
一 (2.24) | 大荤:椒盐仔排(仔排120克) 小荤:水煮肉片(豆芽25克、百叶23克、肉片25克、方腿5克、鸭血10克) 小荤:木耳炒蛋(木耳40克、鸡蛋38克、中椒3克) 蔬菜:炒青菜(青菜75克) 汤: 红豆汤(红豆35克、木耳15克) 午餐点心:安井流沙包50克 |
二 (2.25) | 大荤:红烧肉百叶结(肉80克、百叶结20克) 小荤:豆王牛柳(牛柳15克、豆王55克) 小荤:肉沫蒸蛋(肉沫8克、鸡蛋50克) 蔬菜:蒜泥茼蒿(茼蒿70克) 汤: 丝瓜木耳蛋汤(丝瓜35克、木耳15克、鸡蛋26克) 午餐点心:大喜来老蛋糕50克 |
三 (2.26) | 大荤:牛肉煨土豆(牛肉70克、土豆30克) 小荤:红烧翅根(翅根60克) 小荤:五花肉烧豆腐(肉10克、豆腐75克、大葱3克) 蔬菜:蒜泥油麦菜(油麦菜80克) 汤: 番茄鸡蛋汤(鸡蛋12克、番茄40克) 午餐饮品:纯牛奶200克 |
四 (2.27) | 大荤:红烧大鸡腿(鸡腿100克) 小荤:椒盐锅包肉(锅包肉75克) 小荤:肉煨萝卜(肉7克、萝卜90 克、大蒜3克) 蔬菜:包菜炒粉丝(粉丝15克、 包菜60克) 汤: 紫菜蛋汤(紫菜3克、鸡蛋26克) 午餐点心:大喜来巧味方块糕50克 |
五 (2.28) | 大荤:糖醋仔排(仔排100克) 小荤:咖喱肉片烧土豆(肉12克、土豆60克) 小荤:玉米炒鸡丁(玉米5克、鸡丁26克、豌豆9 克) 蔬菜:黄瓜木耳胡萝卜(黄瓜55克、胡萝卜6 克、木耳5克) 汤: 雪菜肉沫蛋汤(肉5克、鸡蛋12克、雪菜9克) 午餐饮品:酸奶160克 |