2025年4月14日——2025年4月18日
星期 | 午餐营养菜谱 |
一 （4.14） | 大荤：糖醋仔排（仔排110克） 小荤：回锅肉片（肉片50克、洋葱20克、木耳15克） 小荤：肉沫雪菜豆腐（肉沫10克、雪菜7克、豆腐72克） 蔬菜：炒青菜（青菜100克） 汤： 红豆银耳汤（红豆40克、银耳5克） |
二 （4.15） | 大荤：红烧肉鹌鹑蛋（红烧肉80克、鹌鹑蛋30克） 小荤：莴苣炒肉片（肉片20克、莴苣60克） 小荤：牛柳豇豆（牛柳35克、豇豆55克） 蔬菜：中椒土豆丝（中椒8克、土豆丝70克） 汤： 番茄蛋汤（鸡蛋22克、番茄40克） 餐后点心饮品：牛奶、方块面包 |
三 （4.16） | 大荤：红烧基围虾（基围虾70克） 小荤：小炒牛肉（牛肉45克、 药芹30克、香菜10克） 小荤：肉沫蒸蛋（肉沫10克、 鸡蛋55克） 蔬菜：清炒素三鲜（豆芽45克、莴苣20克、胡萝卜10克） 汤： 银鱼蛋汤（ 银鱼20克、金针菇12克、鸡蛋15克、胡萝卜8克） 餐后饮品：燕麦酸奶 |
四 （4.17） | 大荤：蒸扇骨（扇骨100克） 小荤：凤梨咕咾肉（咕咾肉70克、凤梨50克） 小荤：肉煨萝卜（肉10克、萝卜90克） 蔬菜：包菜粉丝（包菜70克、粉丝20克） 汤： 番茄蛋汤（鸡蛋22克、番茄40克） |
五 （4.18） | 大荤：椒盐仔排（仔排100克） 小荤：鸡块煨土豆（鸡块25克、土豆55克） 小荤：肉沫蚝油冬瓜（肉10克、冬瓜110克） 蔬菜：中椒绿豆芽（中椒8克、绿豆芽90克） 汤： 榨菜木耳鸡蛋汤（鸡蛋22克、木耳15克、榨菜10克） 午餐饮品：牛奶、养乐多 |
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