2025年春学期第12周学生午餐营养食谱
2025年4月27日——2025年4月30日
星期 | 午餐营养菜谱 |
日 （4.27） | 大荤：香酥翅中（鸡翅中100克） 小荤：五花肉烧百叶（肉11克、木耳15克、百叶35克） 小荤：番茄炒蛋（鸡蛋35克、番茄90克） 蔬菜：清炒油麦菜（ 油麦菜85克） 汤： 冬瓜蛋汤（冬瓜50克、鸡蛋21克） |
一 （4.28） | 大荤：糖醋仔排（仔排110克） 小荤：回锅肉片（肉片50克、洋葱20克、木耳15克） 小荤：肉沫雪菜豆腐（肉沫10克、雪菜7克、豆腐72克） 蔬菜：炒青菜（青菜100克） 汤： 红豆银耳汤（红豆40克、银耳5克） 主食：白米饭 餐后点心饮品：蛋糕、牛奶 |
二 （4.29） | 大荤：红烧肉鹌鹑蛋（红烧肉80克、鹌鹑蛋30克） 小荤：莴苣炒肉片（肉片20克、莴苣60克） 小荤：牛柳豇豆（牛柳35克、豇豆55克） 汤： 番茄蛋汤（鸡蛋22克、番茄40克） 主食：白米饭+红薯饭 餐后饮品点心：牛奶、面包 |
三 （4.30） | 大荤：红烧基围虾（基围虾80克） 小荤：小炒牛肉（牛肉45克、 药芹30克、香菜10克） 小荤：肉沫蒸蛋（肉沫10克、 鸡蛋55克） 蔬菜：清炒素三鲜（豆芽45克、莴苣20克、胡萝卜10克） 汤： 银鱼蛋汤（ 银鱼20克、金针菇12克、鸡蛋15克、胡萝卜8克） 主食：白米饭+红豆饭 餐后饮品水果：酸奶、香蕉 |
5.1--5.5 | “五﹒一”长假休息 |
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